Was ist Sport im Park?
Gemeinsam draußen aktiv werden – Sport im Park ist ein kostenloses und unverbindliches Gesundheits- und Fitnesstraining, das sowohl für Anfänger als auch für sportlich Aktive jeden Alters geeignet ist.
Das Projekt richtet sich an Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen. In Parks und auf Grünflächen wird unter der professionellen Anleitung erfahrener Kursleiter im Freien trainiert.
Das intensive Intervalltraining kurbelt deinen Stoffwechsel optimal an. Dank des erhöhten Sauerstoffbedarfs und der abwechselnden Trainingsphasen mit Ruhepausen profitierst du vom Nachbrenneffekt. Am Montag werde ich dir alle Details dazu erklären!
Die diesjährige Sommersaison startet am 05. Mai 2025 und endet am 05. Oktober 2025 (Änderungen vorbehalten)
Wo wird mit mir trainiert
Intensives Fitness Training:
Wann: Montag, um 19:00 Uhr
Wo: Rheinpark Bilk (Bürgerwiese am Landtag)
Was du erwarten kannst:
- gezielte Übungen (Whole Body)
- Intervall Training
- Professionell Angeleitet
- Pure Motivation
Du kannst noch bis zum 05. Oktober an der Sommer-Session teilnehmen.
Vorteile:
- bessere Ausdauer
- Stärkung der Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Mehr Kraft
- Stoffwechsel + Herz profitieren
Seit 2016 gebe ich als professionelle Personal Trainerin Kurse bei der Veranstaltung Sport im Park und freue mich jedes Jahr darauf, neue, motivierte Teilnehmer kennenzulernen! Dieses Jahr werden über 35 Kurse angeboten – nutze die Chance, ein neues Hobby für dich zu entdecken!
Sport im Park Düsseldorf: Das Trainingsprogramm für 2025.
Spüre die Energie des Sommers mit Sport im Park Düsseldorf 2025! Egal ob du dich bei einem intensiven Fitnesstraining auspowern oder bei Tai-Chi und Qi-Gong zur Ruhe kommen möchtest – hier findest du dein perfektes Outdoor-Workout. Gemeinsam mit anderen trainierst du unter freiem Himmel, ganz unverbindlich und kostenlos. Lade dir jetzt den aktuellen Stundenplan herunter, finde deinen Lieblingskurs und starte fit und voller Lebensfreude in die neue Saison!
Auf diesem Link kommst Du direkt zum aktuellen Trainingsplan und kannst Dir diesen herunterladen oder direkt für den Kühlschrank oder das schwarze Brett ausdrucken.
Ist die Teilnahme kostenlos und unverbindlich?
Ganz klar: JA!
Bei Sport im Park kannst du jederzeit kostenlos und ohne Anmeldung mitmachen. Einfach vorbeikommen, loslegen und Spaß haben!
Sport unter freiem Himmel begeistert – und genau deshalb gibt es Sport im Park seit 2016 auch als Teil des bundesweiten Netzwerks von IN FORM. Hier findest du die perfekte Motivation, um den inneren Schweinehund locker zu besiegen.
Was dich erwartet?
- Triff Freunde oder lerne neue Leute kennen – gemeinsam macht’s noch mehr Spaß.
- Tausche Couch und Fernseher gegen frische Luft und Bewegung.
- Teste verschiedene Sportarten und entdecke vielleicht dein neues Hobby oder Talent.
- Lerne, wie du Übungen richtig und effektiv ausführst.
- Werde Teil einer Community voller Fitness-Fans und bleib langfristig aktiv.
Kurz gesagt: Raus aus dem Alltag, rein ins Training – kostenlos, draußen und richtig gut!
Sport im Park: Wann geht’s los?
Fast das ganze Jahr über kannst du in Düsseldorf draußen trainieren! Die Sommersaison 2025 startet am 05. Mai und läuft bis zum 05. Oktober.
Dich erwartet ein vielseitiges Sportprogramm an verschiedenen Orten in der ganzen Stadt.
Ob Funktionelles Training am Abend, eine Runde Zumba oder mein Kurs „Intensives Training“ – immer montags um 19:00 Uhr auf der Bürgerwiese an Landtag – da ist für jeden etwas dabei!
Also schnapp dir deine Sportsachen und komm vorbei – ich freue mich auf dich!
Und das Beste: Egal ob in der hellen Sommerzeit oder an dunkleren Tagen – die Düsseldorferinnen und Düsseldorfer zeigen immer wieder, wie viel Spaß es macht, das ganze Jahr über draußen aktiv zu sein!
Wichtige Informationen
Bereit für dein Outdoor-Workout? Hier ein paar schnelle Tipps:
- Zieh dir bequeme Sportsachen an und pack ein Handtuch ein – für manche Kurse brauchst du auch eine Matte.
- Stay hydrated! Bring dir genug zu trinken mit, besonders an heißen Tagen ein absolutes Muss.
- Heads-up: Toiletten oder Duschen gibt’s vor Ort nicht – also am besten vorbereitet kommen.
- Du trainierst auf eigene Verantwortung – dafür aber mit ganz viel Spaß und frischer Luft!
Wichtig:
Wenn’s richtig kracht am Himmel (Gewitter, Starkregen & Co.), kann es sein, dass wir kurzfristig absagen müssen. Check am besten vor deinem Kurs nochmal die aktuellen Infos!
Kurz gesagt:
Pack deine gute Laune ein, schnapp dir deine Freunde und lass uns zusammen draußen durchstarten!
Let’s go – ich bin bereit!
Ich freue mich riesig, bald wieder mit euch draußen durchzustarten!
Es wird spannend zu sehen, wen ich alles wieder treffe – und natürlich auch, wer neu dazukommt.
Egal ob Fragen zu den Kursen, Tipps rund um Training oder Ernährung – sprecht mich jederzeit gerne an, ich helfe euch gerne weiter!
Lasst uns gemeinsam eine tolle Zeit haben, uns gegenseitig motivieren und einfach Spaß an Bewegung unter freiem Himmel genießen.
Ich kann es kaum erwarten, euch beim Sport im Park zu sehen!
