08
/
02
/
2026
Karneval und Sport: So bleibst du aktiv trotz Ausnahmezustand
So bleibst du auch während Karneval in Bewegung. Praktische Fitness-Tipps für Training, Ernährung und Erholung.
Wissen
Beliebte Artikel
.jpg)
.jpg)
05
/
02
/
2026
Ernährung im Sport: Welche Inhaltsstoffe machen den Unterschied?
Sporternährung verständlich erklärt: Diese Inhaltsstoffe beeinflussen Energie, Muskelaufbau und Regeneration.
.jpg)
29
/
01
/
2026
Was ist Pilates. Alles, was du vor der ersten Stunde wissen solltest
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert Haltung und Körpergefühl. In diesem Artikel erfährst du, was Pilates ausmacht und wie du optimal in deine erste Stunde startest.
01
/
02
/
2026
Wie sinnvoll sind Light-Produkte wirklich?
Abnehmen oder Muskelaufbau? Wir erklären, wie Light-Produkte Training, Regeneration und Sättigung beeinflussen. Mit klaren Tipps für deinen Fitness-Alltag.
%20(1).jpg)
25
/
01
/
2026
Fitnesstrends 2026: So trainieren wir morgen
Fitnesstrends 2026 im Überblick: innovative Workouts, smarte Technologien und neue Trainingskonzepte für mehr Effizienz, Gesundheit und Motivation. So sieht das Training von morgen aus. Erfahre, welche Trends wirklich relevant sind und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag integrierst. Bleib der Fitness-Zukunft einen Schritt voraus.
.jpg)
18
/
01
/
2026
Warum Zero-Getränke nicht so harmlos sind, wie viele denken
Zero-Getränke können beim Kaloriensparen helfen, sind jedoch kein Freifahrtschein für Gesundheit. Dieser Artikel beleuchtet Vorteile, Risiken und zeigt, für wen Zero-Drinks sinnvoll sind – und für wen eher nicht.
.jpg)
15
/
01
/
2026
Der Airfryer als Gamechanger für deine Fitness Ernährung – Energie, Gesundheit & Fitness von innen
Entdecke, wie der Airfryer deine Fitness-Ernährung vereinfacht: gesunde Mahlzeiten, wenig Fett und maximaler Geschmack dank schneller Zubereitung, einfacher Rezepte und einer praktischen Lösung für eine bewusste Fitness-Ernährung im Alltag.
10
/
01
/
2026
Warme Getränke in der kalten Jahreszeit – Energie, Gesundheit & Fitness von innen
Warme Getränke stärken im Winter Gesundheit, Energie und Fitness. Erfahre, welche Drinks deinen Stoffwechsel anregen, dein Training optimal unterstützen und dein Wohlbefinden steigern – mit natürlichen Zutaten, praktischen Tipps und alltagstauglichen Empfehlungen für die kalte Jahreszeit.
07
/
01
/
2026
Warum Skifahren eines der besten Ganzkörpertrainings ist
Warum Skifahren Fitness, Gesundheit und Lebensfreude perfekt verbindet – mit Einblicken aus Training und Ernährung für mehr Energie, Stabilität und Genuss auf der Piste.
Bessere Figur
Mehr Leistung
Mehr Energie
Über mich
Hallo, ich bin Anna Rogalev, Personal Trainerin in Düsseldorf
Rund um die Themen langfristige Gewichtsreduzierung, gesunde Lebensführung und vielfältige Ernährung bin ich der helfende Partner an deiner Seite.
Der soziale Druck treibt die meisten von uns zu wahnsinnigen Diäten, quälenden Defizit Phasen und einer hungernden Lebensweise. Dies vermag oft schnelles scheitern und schlechte Laune.
Viele entscheiden sich aufgrund dessen, die eigene Vision in den Hintergrund zu stellen und schließen das Kapitel der Ernährungsumstellung ab. Doch irgendwann, wenn der Blick auf die Waage huscht, kommt die Erkenntnis: Es wird Zeit, das Thema Ernährung und Lebensführung ernst zu nehmen. Genau an diesem Schritt war auch ich.
Das Bewusstsein, dass Abnehmen und quälende Diäten nichts miteinander zu tun haben, trat erst später ein. Der Schlüssel für eine gesunde Lebensführung, einen gesunden und fitten Körper und einem ausgeglichenen Leben entschließt sich aus der individuellen Kombination und dem Erkennen des eigenen Bedarfs.
Dieses Wissen, das ich mir durch meine langjährige Beratung und Training angeeignet habe, gebe ich jetzt an dich weiter!
Ruf mich gerne an und wir vereinbaren ein gemeinsames Probetraining.
0159 010 886 39