Was ist Sport im Park?
Gemeinsam draußen trainieren – Sport im Park ist ein unverbindliches und kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining für Untrainierte ebenso wie für Sportliche aller Altersgruppen.
Das Projekt richtet sich an Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Unter freiem Himmel, in Parks und auf Grünflächen, wird unter einer professionellen Anleitung einer Kursleitung vor versammelter Mannschaft trainiert. Derzeit (2022) bietet Sport im Park 36 Kurse an 27 verschiedenen Standorten.
Das intensive Intervalltraining bringt deinen Stoffwechsel optimal in Schwung. Durch den erhöhten Sauerstoffbedarf und der wechselnden Trainingsfrequenz mit dem Ruhepuls profitiert man vom Nachbrenneffekt – ich erzähle dir am Montag alle Einzelheiten hierzu!
Intensives Fitness Training:
Wann: Montag, um 19:00 Uhr
Wo: San Remo Straße, Düsseldorf-Oberkassel
Was du erwarten kannst:
- gezielte Übungen (Whole Body)
- Intervall Training
- Professionell Angeleitet
- Pure Motivation
Du kannst noch bis zum 02. Oktober an der Sommer-Session teilnehmen.
Vorteile:
- bessere Ausdauer
- Stärkung der Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Mehr Kraft
- Stoffwechsel + Herz profitieren
Seit 2016 biete ich meine Kurse als professionelle Personal Trainerin in der Veranstaltung Sport im Park an und freue mich jedes Jahr auf wundervolle neue Gesichter, die ich motivieren kann! Über 35 Kurse werden dieses Jahr angeboten – verpasse deine Gelegenheit also nicht, ein neues Hobby für dich zu entdecken!
Sport im Park Düsseldorf: Das Trainingsprogramm für 2022.
Das Sportangebot im Freien reicht von intensives Fitnesstraining bis zu Tai-Chi & Qi Gong Kursen. Hier kannst du dir den Stundenplan direkt herunterladen oder ausdrucken:
Ist der Sport im Park kostenlos für alle?
JA die Teilnahme an Sport im Park ist für immer unverbindlich und kostenlos. Du kannst gerne vorbeikommen und mitmachen!
Die Begeisterung für den Sport auf Grünflächen ist groß, denn viele Menschen scheuen sich davor, den inneren Schweinehund zu überwinden. Seit 2016 wurde das Bewegungsangebot in das bundesweite Netzwerk von IN FORM aufgenommen.
Deine Vorteile:
- Du kannst dich mit deinen Freunden treffen und gemeinsam mit ihnen Sport machen.
- Du bist an der frischen Luft und nicht isoliert vor deinem Fernsehen.
- Du kannst dich an verschiedene Sportarten herantasten und ein neues Talent/ Hobby entdecken!
- Du lernst die Funktion der einzelnen Übungen
- Du lernst neue Menschen kennen und findest viele gleichgesinnte, mit denen du Dauerhaft Sport treiben kannst.
Sport im Park: Wann findet der Outdoor-Sport statt?
Der Sport unter freiem Himmel findet fast ganzjährig statt. Dabei teilt sich das Bewegungsangebot in einem Winter- und Sommer-Session:
Coming Soon: Sport im Park im Winter Edition: Januar bis April!
Zum Jahresbeginn im Januar beginnt auch die Wintersaison des Bewegungsangebots, die bis zum Frühling (Ende April) stattfindet. Ausgerüstet mit einer wetterfesten Sportbekleidung in versammelter Runde Sport getrieben werden.
Qualifizierte Trainer gestalten die gemeinsamen Sportaktivitäten durch Abwechslung und Vielfältigkeit: das Sportprogramm bietet einen gesunden Mix aus Kraft- und Ausdauertraining und vielen verschiedenen Themen.
Sport im Park im Sommer Session: Mai bis zum 02. Oktober 2022!
Die zweite Saison städtischen Bewegungsangebots startet im Mai und verläuft bis zum Spätsommer, Ende September. Hier erwartet dich ein deutlich aufgepumptes Trainingserlebnis in mehreren Stadtteilen Düsseldorfs.
Dabei sind die Kursinhalte auch für späte Sommerabenden hervorragend geeignet, wie Yoga-Fitness, Zumba oder mein Sportangebot Intensives-Training, Montag um 19:30 Uhr auf der San-Remo-Straße in Düsseldorf! Ich freue mich auf dich!
Ob zur dunklen Jahreszeit oder in den Sommermonaten – Es ist immer wieder toll zu sehen, dass die Düsseldorferinnen und Düsseldorfer ganzjährig sportlich aktiv sein wollen!
Sport-Programm im Freien: Achte auf diese wichtigen Infos
Die Sommersaison ist eröffnet, du machst Sport und bist ordentlich am Schwitzen. „Jetzt ein Schluck kaltes, erfrischendes Wasser“. Doch die Suche nach deiner Wasserflasche läuft ins Leere. Damit dir das nicht passiert und du die Sportkurse auch ordentlich genießen kannst, folgen hier zunächst alle Informationen, die du dir durchlesen solltest.
Wichtige Infos:
- Der Sport im Park findet auf im freien statt. Das bedeutet, dass es nach der Bewegung im Park leider keine Möglichkeit gibt, um zu duschen. Selbiges gilt auch für WC-Möglichkeiten im Stadtgebiet.
- Es ist äußerst empfehlenswert, dass du deine Sportbekleidung vorab anziehst, bevor du dich zu unserem Standort begibst. Teilnehmer haben bedauerlicherweise keine Möglichkeit sich umzuziehen, eine Umkleidemöglichkeit gibt es nämlich nicht.
- Zur Orientierung haben wir dir an den jeweiligen Standorten Fahnen aufgestellt. So siehst du auf einen Blick, wo die Veranstalter mit dem Kurs starten.
- Hast du schon länger keinen Sport mehr gemacht? Überhaupt kein Problem. Du kannst jede Übung in deinem individuellen Tempo mitmachen. Falls du gesundheitliche Beschwerden haben solltest, ist es ratsam, vorher noch absprach, mit deinem Hausarzt zu führen.
- Das Bewegungsprogramm kann auch mal sehr dynamisch sein, da kann es immer mal passieren, dass du dich verletzt. Denk also dran, dass du während des Sportangebotes nicht über die Landeshauptstadt Düsseldorf versichert bist. Die Teilnahme also erfolgt auf eigene Gefahr.
Checkliste: Das solltest du in deine Sporttasche packen!
Durch Sport schwitzt man, hauptsächlich bei Bewegungsangeboten mit schwungvollen Bewegungen. Die Bewegungsangebote bringt dich ordentlich an deine Grenzen, daher solltest du dich gut auf den Sport vorbereiten.
In der folgenden Checkliste für Sport im Park findest du alle Einzelheiten:
- Trinkflasche mit Wasser
- Sportschuhe: Die Sportangebote variieren. Achte darauf, dass du die richtigen Sportschuhe anziehst, die auch zum Sport passen. Wenn du dich für Joggen entscheidest, solltest du Laufschuhe wählen.
- Sportkleidung: Je nachdem, ob du den Sport im Park in den Sommermonaten oder zu Wintersaison breitetest, solltest du dich wärmer oder luftiger kleiden.
- Wechselkleidung: Es gibt auf den freien Sportplätzen leider keine Umkleidekabinen. Falls dich trotzdem umziehen möchtest, empfiehlt es sich Wechselkleidung mitzunehmen, die du dir ganz einfach darüber ziehen kannst.
- Handtuch
- Isomatte ODER Sportmatte
*Bei extremen Wetterbedingungen kann es kurzfristig zur Absage von Sportangeboten kommen. Achte daher auf die Social Media Posts auf Facebook und Instagram.
